Com esse clima friozinho vem junto aquela preguiça de fazer exercícios físicos e uma vontade cada vez maior de comer tudo que está pela frente. Não é verdade? 

E para você que não quer ganhar peso já começa a ter pesadelos. 

Mas isso não é problema!!! Você sabia que emagrecer  no inverno é mais fácil que você imagina? 

Apesar da moleza, da vontade de comer aquela delicia nada saudável,  o frio pode sim ser um grande aliado no seu emagrecimento. Quando o tempo está mais frio, o nosso corpo precisa trabalhar com mais intensidade para manter-se aquecido, em sua temperatura corpórea adequada. Isso acaba fazendo com que ele acelere o metabolismo e, consequentemente, gaste mais energia e calorias, aumentando o gasto calórico em até 10%.   

Algumas dicas para não pesar sua consciência e balança:  

Use chás como aliados 

Não importa a estação, os chás sempre vão ser ótimos aliados na perda de peso, mas é especialmente no inverno que eles ganham mais destaque. Além de proporcionar uma sensação gostosa de aquecimento, alguns chás são auxiliares poderosos ao emagrecimento: 

Chá verde 

Chá verde com gengibre 

Chá de frutas vermelhas 

Chá de hibiscos com limão 

Chá branco com canela 

Chá de cavalinha

 Abuse de sopas e caldos quentes 

No verão não damos atenção a elas, mas as sopas e os caldos quentes passam a estar muito mais presentes na dieta no inverno. Apesar de ser uma refeição mais leve, ela proporciona sensação de saciedade e auxilia a hidratação. 

Quando balanceada são muito saudáveis, ajudam a perder peso e favorecem o bem estar. Mas, claro, é importante tentar não “engordar” a sua sopa. Evite colocar leite, creme de leite, queijos e usar acompanhamentos como pães e torradas.  

Pega essa receita.  

Sopa detox com frango 

1 filé de peito de frango picado e temperado a gosto (limão e alho) 

200 g de abóbora picada 

4 colheres (sopa) de couve picada 

2 colheres (sopa) de brócolis 

½ cebola picada 

½ cenoura 

1 colher (sopa) de azeite de oliva 

400 ml de água 

Sal e pimenta a gosto 

Modo de fazer: em uma panela coloque o azeite e a cebola para dourar. Depois despeje os demais ingredientes na panela e deixe em fogo brando por aproximadamente 5 minutos. Em seguida coloque a água e deixe cozinhar. 

Não desista da academia, pois é bem mais difícil nos dias frios, mas você tem que deixar a preguiça de lado e ajudar o seu corpo a emagrecer no frio. Mantenha a sua rotina de exercícios para conseguir emagrecer com saúde.
Aproveitar essas dicas para emagrecer no inverno é um empurrãzinho e tanto para quem quer chegar ao verão com o corpo em dia!