A insolação é uma condição séria provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar. O quadro de insolação merece especial atenção. Com o aumento rápido da temperatura corporal, a pessoa perde muita água, sais e nutrientes importantes para manutenção do equilíbrio do organismo.

Importante

A insolação é uma condição que pode ser fatal. O atendimento médico deve ser imediato, assim que surgirem os primeiros sinais e sintomas, para evitar o óbito e outras complicações, como danos no cérebro, coração, rins e músculos.

Causas

A insolação é causada basicamente por situações de exposição prolongada ao sol e ao calor. Acontece normalmente em ambientes muito quentes ou em situações que provoquem aumento rápido da temperatura corporal:

 • Passar muito tempo exposto ao sol sem protetor solar (na praia, no clube, na piscina etc).
• Praticar atividades extenuantes, ou seja, que causam esgotamento, enfraquecimento físico.
• Usar excesso de roupas, especialmente no calor.
• Ficar sem se hidratar por muito tempo.

Atenção

A prática regular de atividades físicas é uma orientação padrão dos médicos, especialmente por melhorar a qualidade de vida e prevenir uma série de doenças crônicas, como diabetes, câncer e hipertensão. No entanto, atividades exaustivas, que causam debilitação na pessoa, provocam o efeito inverso, contribuindo para insolação e, em casos mais graves, lesões de diversos tipos e até mesmo a morte.

Sintomas

A insolação causa sintomas que vão aparecendo aos poucos. Os primeiros sinais são:

• Dores de cabeça
• Tontura
• Náusea
• Pele quente e seca
• Pulso rápido
• Temperatura elevada
• Distúrbios visuais
• Confusão mental.

Dependendo do tempo de exposição ao sol, os sintomas podem ser mais graves:

•Respiração rápida e difícil
• Palidez (às vezes desmaio)
• Convulsão
• Temperatura corporal muito elevada
• Extremidades arroxeadas
• Fraqueza muscular
• Estado de coma
• Morte.

É essencial buscar ajuda médica imediata assim que surgirem os primeiros sinais e sintomas de insolação.

Fatores de risco

Alguns fatores, hábitos, posturas, comportamentos e situações podem aumentar os riscos de insolação. Crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas, como câncer, diabetes, hipertensão, e pessoas com imunidade baixa, como transplantados e portadores de HIV/Aids, devem ter cuidado especial com a insolação, uma vez que essa condição pode provocar efeitos colaterais graves com maior probabilidade nesse público.

Além disso, há outros fatores que elevam os riscos:

• Não beber líquidos adequadamente
• Ingerir muito álcool ou cafeína
• Pessoas que têm gastroenterites
• Pessoas que fazem uso de medicamentos para pressão alta, diuréticos, antidepressivos ou antipsicóticos.

Como agir?

Se você presenciar algum caso de insolação, as medidas abaixo devem ser tomadas para auxiliar a pessoa. São os primeiros socorros até a chegada de um médico. O objetivo inicial é baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente. Para isso, siga os seguintes passos:

• Remova a pessoa para um local fresco, ventilado e à sombra
• Remova ao máximo as peças de roupa.
• Se estiver consciente, a pessoa deverá ser mantida em repouso e recostada (cabeça elevada)
• Pode-se oferecer bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico
• Se possível, deve-se borrifar água fria em todo o corpo da pessoa, delicadamente
• Podem ser aplicadas compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas
• Tão logo seja possível, a pessoa deverá ser imersa em banho frio ou envolta em panos ou roupas encharcadas.

Em casos graves, procure atendimento médico de emergência. O melhor cenário é levar a pessoa imediatamente ao hospital ou solicitar apoio de urgência e emergência.

Como evitar?

É possível prevenir a insolação adotando medidas simples. São posturas de bom senso e autocuidado.:

• Evite permanecer sob o sol entre as 10h e as 16h. Além de insolação, a exposição frequente ao sol pode provocar câncer de pele.

• Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo.
• Use protetor solar com FPS 30 ou mais. Evite queimaduras na pele.
• Beba muito líquido. Prefira água, água de coco e sucos naturais de fruta.
• Tenha muito cuidado com bebidas alcoólicas. Em excesso, elas podem causar desidratação.
• Ao se exercitar no verão, beba muito líquido duas horas antes, durante e depois da atividade.
• Evite ficar longos períodos no carro em dias de muito sol.
• Consuma alimentos leves, a exemplo de frutas e verduras.

Somente médicos devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar medicamentos. As informações disponíveis aqui são de caráter informativo e educativo e não substituem, em hipótese alguma, a avaliação médica.

fonte: Ministério da Saúde