No quadro concurso de hoje, vamos dar dicas sobre atividades físicas em tempos de pandemia. Como se manter apto para o teste físico, exigido nas carreiras policiais?

O Rodolfo tá estudando há um ano e meio. Veio de Santa Catarina estudar num colégio preparatório de Cascavel. Nesse período de pandemia, tem se virado pra manter o físico.

É esse o caminho. Conversamos com um preparador físico. Segundo ele, usar o peso do próprio corpo ao fazer exercícios em casa é o método correto pra se manter bem.

Exercícios como flexão de braço, agachamento, avanço e abdominal de prancha são importantes.

O teste de aptidão física é exigido em grande parte dos concursos de instituições de segurança pública. Nele, o candidato faz barras, saltos, precisa correr distâncias cronometradas e em alguns casos até nadar.

Segundo o preparador, é importante lembrar dos exercícios cardiorrespiratórios.

Mantendo a disciplina e usando as técnicas corretas, dá pra passar pela pandemia sem prejuízo na capacidade física...

Reportagem Carlos Turmina