Para atletas e corredores, o preparo físico é essencial para melhorar o desempenho, aumentar a resistência e, principalmente, prevenir lesões. 

Mas os benefícios vão além das pistas e quadras, já que pessoas com rotinas ativas, como donas de casa e trabalhadores que enfrentam longas jornadas, também se beneficiam de um corpo fortalecido. O condicionamento adequado contribui para a saúde muscular, mobilidade e qualidade de vida no dia a dia.

O preparador físico Edson Hernandes dos Reis falou sobre a importância desse cuidado e fortalecimento. Entenda no vídeo!