O Pilates pode ser praticado em casa com movimentos simples e utilizando poucos recursos, como colchonete, bola, elásticos ou até um cabo de vassoura. A professora de Pilates Celi Kurz explicou que a atividade ajuda no fortalecimento, na estabilidade e no desenvolvimento da consciência corporal.

Durante a entrevista, a profissional apresentou exercícios para diferentes objetivos, como melhora da postura, alongamento e fortalecimento muscular. Ela destacou que equipamentos como bola suíça e elásticos podem auxiliar na execução dos movimentos, oferecendo mais segurança e apoio, principalmente para quem está começando.

Celi também ressaltou que cada pessoa possui necessidades e limitações diferentes, e que a orientação individual é importante para escolher os exercícios adequados. Segundo ela, mesmo pessoas com dores podem se beneficiar da prática, desde que os movimentos sejam realizados de acordo com cada condição.