O cuidado com a saúde do corpo é essencial em todas as fases da vida, mas a partir dos 60 anos, exige ainda mais atenção. A dúvida comum é: como envelhecer com qualidade, conciliando a idade com a prática de atividades físicas e o controle das dores?

Segundo a fisioterapeuta Heloísa Tsukamoto, os exercícios físicos são grandes aliados do envelhecimento saudável. Para quem pretende iniciar após os 60, a orientação é procurar um médico ou fisioterapeuta, que poderá indicar a necessidade de sessões de fisioterapia ou adaptações específicas para a prática segura de atividades.

Independentemente do nível de preparo, os benefícios dos exercícios são inúmeros para o corpo e a mente.

Entenda mais no vídeo!