Criar um novo hábito vai além de apenas estabelecer uma rotina e repetir consistentemente um comportamento. O reforço positivo e a motivação por trás do hábito são fundamentais para que ele se torne automático e sustentável ao longo do tempo.

A psicóloga Rafaela Bahls destaca que é possível aplicar essas estratégias para incorporar hábitos transformadores no dia a dia, como dormir bem, manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos com regularidade. Entenda como a psicóloga trabalha facilitando esses hábitos no vídeo!