A defesa pessoal deve ser uma prioridade para todos, mas, em um cenário em que uma mulher é agredida a cada 15 segundos no Brasil, a prática da autodefesa torna-se ainda mais essencial para elas. Por meio de técnicas específicas, é possível reduzir a vulnerabilidade diante de situações de violência. As atividades desenvolvem consciência corporal, autoconfiança e ajudam a aumentar a autoestima das mulheres.

Assista ao vídeo e descubra técnicas de defesa pessoal!