A prática da yoga é uma técnica de meditação originária da Índia que une disciplinas físicas e filosóficas para conectar corpo e mente. Por meio de movimentos que trabalham toda a musculatura, a atividade promove relaxamento e autoconhecimento.

A instrutora de yoga Carol Reis ensina como as mães podem reservar de 15 a 30 minutos do dia para praticar os exercícios e melhorar a qualidade de vida. A especialista orienta sobre a execução correta dos movimentos e a importância da conexão interior. O essencial é relaxar, ter paciência e respeitar os limites do próprio corpo.

Assista ao vídeo e saiba mais sobre os benefícios da yoga!