Você já se viu dizendo ‘sim’ quando, na verdade, gostaria de recusar algo? Essa ação, que muitas vezes visa não magoar as pessoas, pode afetar a saúde mental ao longo do tempo.

Nas amizades, no trabalho ou em relacionamentos, não impor limites pode levar a situações desagradáveis e comprometer o bem-estar. No Vitrine Revista de hoje (21), a psicóloga Marina Prado Zortea explica os fatores que dificultam impor limites nas relações e como dizer ‘não’ sem sentir culpa.

A especialista esclarece a diferença entre ser uma pessoa gentil e uma pessoa que não sabe impor limites, e aponta padrões de infância que podem influenciar esse comportamento na vida adulta. Marina também explica como o medo de desagradar ou ser rejeitado está diretamente ligado à dificuldade de se posicionar.

A psicóloga sugere alternativas saudáveis para se posicionar com clareza e respeito, como compreender a importância do ‘não’, usar a empatia, ser assertivo e, principalmente, oferecer alternativas ao recusar um pedido.

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