Muitas vezes, precisamos cuidar de outras pessoas e, nesse processo, deixamos nossas próprias necessidades de lado. A terapeuta e reprogramadora mental Solange Leite Vidal explica que, para cuidarmos do outro da melhor forma, primeiro precisamos cuidar de nós mesmos.

Nesse processo, praticar o autoconhecimento, a meditação e técnicas de respiração pode fazer toda a diferença para melhorar a qualidade de vida e a saúde mental.

Assista ao vídeo e saiba mais sobre autocuidado!