Você já sentiu culpa ao tentar descansar? A rotina de trabalho, aliada à vida pessoal e às diversas tarefas do dia a dia, tem se tornado cada vez mais cansativa — tanto física quanto mentalmente.

A psicóloga Suelen Cristina Berlanda explica que, para manter a saúde mental e física em equilíbrio, é essencial reservar pelo menos uma hora do dia para atividades que promovam relaxamento e descanso — como praticar exercícios, assistir a algo de que você goste, entre outras opções. Esses pequenos momentos fazem grande diferença na rotina e ajudam a recarregar as energias.

Assista ao vídeo e entenda mais sobre relaxamento mental!