Quem nunca ficou mais irritado, sem paciência ou até triste quando a fome aperta? Essa sensação, tão comum no dia a dia, vai muito além da falta de comida. O corpo e o cérebro sentem, e o humor responde.

Para entender por que isso acontece e como a alimentação pode ajudar a manter o equilíbrio emocional, o Vitrine Revista recebe a nutricionista Izabel Rozetti.

A profissional explica por que a fome pode deixar a gente mais irritado ou de mau humor, o que acontece no corpo e no cérebro quando se fica muito tempo sem comer, e como a queda de açúcar no sangue influencia diretamente no humor.

Ela também comenta se existem alimentos que ajudam a evitar essas mudanças bruscas de humor ao longo do dia, como o estresse pode intensificar a irritação quando se está com fome e, no meio da rotina agitada, o que se pode fazer para não deixar a fome afetar o humor.

Assista ao vídeo e entenda mais sobre a relação entre alimentação e bem-estar emocional.