Com o envelhecimento, é natural que o corpo mude e passe a exigir novos hábitos alimentares. No Vitrine Revista de hoje (21), a apresentadora Patrícia Sonsin recebe a nutricionista Luana Bisello Rossetto para explicar como montar uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Segundo a especialista, a alimentação é um fator fundamental na prevenção de doenças, no ganho de energia e no bem-estar. Por isso, é importante entender que cada fase da vida exige ajustes diferentes.

Luana destaca que um dos pilares da saúde é a hidratação adequada. Além disso, recomenda-se o consumo de alimentos frescos, a evitação de ultraprocessados, e a prioridade para proteínas magras, como peixes, ovos, carnes e leguminosas. Também é essencial não pular refeições ao longo do dia.

Outro aspecto importante para a saúde na terceira idade é a combinação de uma alimentação saudável com a prática de exercícios físicos, atividades que favoreçam a função cognitiva e promovam qualidade de vida.

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