A queda de cabelo nem sempre está relacionada à falta de vitaminas, e identificar a causa é fundamental para um tratamento adequado. A nutricionista esportiva Jéssica Turci explica que alimentação, emagrecimento e até mudanças no organismo podem influenciar a saúde dos fios. Por isso, nem toda queda deve ser atribuída automaticamente a uma deficiência nutricional.

Segundo Jéssica, dietas muito restritivas para emagrecimento podem comprometer o aporte de nutrientes importantes e contribuir para a queda dos cabelos. Proteínas, ferro, zinco, vitaminas e outros nutrientes participam da formação e da manutenção dos fios, tornando uma alimentação equilibrada essencial para a saúde capilar.

Para quem percebe uma queda maior que o normal, o primeiro passo é investigar a causa com um profissional, em vez de iniciar suplementos por conta própria. A avaliação individual permite identificar possíveis deficiências, mudanças na alimentação ou outros fatores envolvidos. Assim, cuidar dos cabelos também significa olhar para a saúde como um todo.