A dificuldade para lembrar dos sonhos é mais comum do que parece e pode estar relacionada à forma como a memória registra as experiências durante o sono. No Vitrine Revista, a analista de sonhos Kássia Pires explica que a lembrança dos sonhos pode ser estimulada por meio de exercícios diários e da intenção de recordar o que foi vivido durante a noite.

Segundo Kássia, manter um diário ao lado da cama, anotar palavras, imagens ou cenas assim que acordar e até registrar lembranças que surgem ao longo do dia são estratégias que ajudam a treinar a memória. A especialista também destaca que, antes de dormir, estabelecer uma intenção, como “quero lembrar dos meus sonhos”, pode contribuir para aumentar a recordação dos sonhos.

A qualidade do sono e o excesso de estímulos do cotidiano também podem influenciar a conexão com essas lembranças. Kássia reforça que a análise dos sonhos exige cuidado, já que eles podem apresentar símbolos e significados diferentes, e recomenda o acompanhamento de um profissional para quem deseja compreender melhor essas experiências.