Praticar atividade física é essencial para manter a saúde do corpo, que pode ser comprometida com o envelhecimento. Com o passar dos anos, a força muscular, a mobilidade das articulações e o equilíbrio podem ser afetados. Segundo a fisioterapeuta e professora da PUC, Viviane Costa, a atividade física ajuda a retardar esses efeitos, prevenindo cãibras e dores nas articulações. Simples e eficientes, os exercícios podem ser feitos em casa usando objetos comuns, como uma cadeira.

Assista ao vídeo e confira como praticar os exercícios!