Você já passou pelo sentimento de descansar e se sentir culpado? A rotina de trabalho, aliada à vida pessoal e às diversas tarefas do dia a dia, tem se tornado cada vez mais cansativa, tanto física quanto mentalmente.

A psicóloga Larissa Souza explica que, para manter a saúde mental e física em equilíbrio, é essencial reservar pelo menos uma hora do dia para atividades que proporcionem relaxamento — como praticar exercícios, assistir algo que você goste, entre outras opções. Esses pequenos momentos podem fazer grande diferença na rotina e ajudar a recarregar as energias.

Assista ao vídeo e entenda mais sobre relaxamento mental!