Nos últimos meses, a corrida virou tendência e passou a ocupar ainda mais espaço nas ruas, parques e grupos de treino. Mas, antes mesmo desse “boom”, muita gente já fazia da atividade um verdadeiro estilo de vida. Agora, o que chama atenção é o crescimento principalmente entre o público 50+, que tem buscado no esporte mais saúde, disposição e qualidade de vida.

A história da Adriana é um exemplo disso. Ela queria começar alguma atividade física e encontrou na corrida uma oportunidade de mudar a rotina. Incentivada a dar o primeiro passo, não parou mais. Hoje, acordar cedo para correr virou hábito — e também prazer.

Assim como ela, outros corredores chegaram ao grupo por diferentes motivos, mas com um objetivo em comum: cuidar da saúde. É o caso da Edaguimar, que decidiu mudar de vida após sofrer um início de AVC. Depois de anos dedicados ao trabalho, percebeu a necessidade de olhar mais para si. Na corrida, encontrou não apenas uma atividade física, mas uma transformação pessoal.

Correr em grupo também faz diferença. Além da motivação coletiva, há orientação adequada para evitar lesões. O treino começa antes mesmo da corrida, com alongamentos e exercícios preparatórios fundamentais.

O treinador Jean destaca a importância dessa etapa inicial. Após o alongamento, os participantes realizam aquecimento e atividades que trabalham o equilíbrio, preparando o corpo para o esforço. Tudo em conjunto, o que aumenta o engajamento e o incentivo entre os participantes.

Os benefícios vão além do físico. A corredora Ivone conta que percebeu melhora significativa na saúde mental. As crises de ansiedade deram lugar a uma rotina mais leve e equilibrada.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de cinco milhões de mortes por ano estão associadas ao sedentarismo. A entidade recomenda pelo menos 150 minutos semanais de atividade física para adultos e 60 minutos diários para crianças.

A crescente adesão à corrida mostra que, independentemente da idade, investir em movimento é um passo importante para uma vida mais saudável e equilibrada.