Por conta da pandemia de coronavírus a prática de atividade física externa ficou proibida, isso porque a recomendação é para ficar em casa. 

Mas mesmo estando no conforto de seu lar é de extrema importância manter a regularidade das atividades, sempre, é claro, respeitando o seu limite para não se machucar. 

Veja a importância de realizar treinos curtos mas que fazem uma grande diferença na sua semana.