Todos os locais
Todos os locais

Selecione a região

Instagram Londrina
Instagram Cascavel
Alimentação

Por que o jejum intermitente é tão popular para perder peso?

06 jun 2019 às 10:40
Por: Redação Tarobá News

O chamado jejum intermitente tem se tornado uma forma popular de perder peso. Resumidamente, consiste em deixar de comer ou em reduzir muito a alimentação durante um determinado período de tempo. Mas de onde vem o apelo desta prática? Ela realmente funciona?

Independentemente de você adotar o padrão 5:2 (cinco dias de alimentação normal e dois de consumo bem restrito) ou 16:8 (dezesseis horas sem comer seguidas de uma janela de oito horas para se alimentar), para perder peso é preciso ficar atento aos alimentos que você vai escolher quando terminar o período de abstinência.

Recentemente, o CEO do Twitter, Jack Dorsey, ganhou as manchetes ao dizer que só comia uma refeição por dia. A declaração causou muita discussão nas redes sociais, com críticos dizendo que se tratava de uma dieta extrema.

Mas talvez Dorsey estivesse apenas seguindo a última tendência.

De acordo com um levantamento da fundação Conselho Internacional para Informação sobre Alimentação, o jejum intermitente foi a dieta mais popular do ano passado.

Outras notícias

Max Atacadista dá início às obras da nova loja, em Medianeira

Venha conhecer as especialidades da panificadora Café com Pão

Lares brasileiros consomem menos chocolate na pandemia

Padrões de jejum

Praticantes do jejum intermitente alegam que é uma boa forma de perder

O padrão 16:8 consiste em jejuar durante 16 horas seguidas no dia, e concentrar as refeições em uma janela de oito horas. Geralmente, é feito com refeições permitidas somente de meio-dia às 20h;

O padrão 5:2 consiste em comer apenas 25% das calorias normais durante dois dias não consecutivos (terça e quinta, por exemplo) ao longo de uma semana;

Há também o jejum completo de 24h, praticado uma vez por semana ou por mês.

Leia mais - CLIQUE AQUI

Veja também

Relacionadas

Alimentação
Imagem de destaque

Dieta saudável deve incluir todos os ingredientes

Alimentação
Imagem de destaque

Consumo excessivo de gordura saturada pode causar perda neuronal

Alimentação

Devemos lavar o frango antes de cozinhá-lo?

Alimentação

Saiba a diferença entre intolerância e alergia alimentar; clique aqui

Mais Lidas

Cidade
Londrina e região

Adolescente que estava desaparecida é encontrada no Residencial Vista Bela

Cidade
Cascavel e região

Greve dos Correios pode atingir todo o Paraná a partir da meia-noite de terça

Cidade
Londrina e região

Festa clandestina em Londrina termina com confronto, viatura apedrejada e prisões

Cidade
Londrina e região

Menina de 13 anos desaparece a caminho da igreja em Londrina e família está desesperada

Paraná
Cascavel e região

Férias frustradas: 18 ex-funcionários de loja são indiciados por esquema para ganhar viagem

Podcasts

Podcast Pod Tah | EP 20 | Nutrição, Saúde e Bem-Estar | Guilherme Gorini

Podcast Marketing Interno Cast | EP 2 | A Jornada da Barolio Pizzaria | Mateus Hermeto

Podcast Negócios à Parte | EP 14 | Protagonismo Feminino | Carolina Alvim

Tarobá © 2024 - Todos os direitos reservados.