No quadro Saúde em Ação desta semana, a nutricionista Raquel Loturco fala sobre o sendentarismo e a vontade de comer no frio. A especialista destacou os impactos comportamentais e fisiológicos do inverno na saúde, explicando por que as pessoas tendem a abandonar os exercícios e a comer mais nos dias frios, além de oferecer estratégias para manter o equilíbrio.
Fisiologicamente, o frio causa a vasoconstrição das extremidades (mãos e pés), concentrando a corrente sanguínea na região central do corpo. Esse processo gera uma "falsa sensação de hidratação", reduzindo os estímulos hormonais da sede.
Loturco explica que mesmo sem sentir sede e transpirando de forma menos perceptível, o corpo continua precisando de água para o funcionamento dos rins, cérebro e intestino. Por isso, é fundamental beber água de forma consciente, mesmo sem vontade.
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