Situações como fazer uma prova ou participar de uma entrevista de emprego podem desencadear ansiedade. Normalmente, esse sentimento desaparece após o desafio, mas isso nem sempre acontece.

Um estudo recente revelou que mais de 50% dos brasileiros convivem com a ansiedade no dia a dia. A crise é marcada por sintomas físicos intensos, como suor excessivo e taquicardia, que a diferenciam da ansiedade generalizada.

Como lidar com a crise ou ajudar alguém próximo a enfrentá-la? A psicóloga Taynara Moraes explica que exercícios de respiração e contagem podem ser eficazes, além de outros métodos e recursos que auxiliam no controle da ansiedade.

Confira mais na reportagem de Amanda Monteiro.