A psicóloga Cris Orcelli explica que períodos prolongados de chuva e céu nublado podem intensificar sentimentos de tristeza, desânimo e falta de energia, além de favorecer o isolamento social. Segundo ela, a chuva não causa necessariamente depressão, mas experiências anteriores e associações emocionais podem influenciar a forma como cada pessoa reage ao tempo fechado.

Entre as estratégias para lidar com o desânimo, Cris sugere exercícios de respiração, observar o ambiente para desviar o foco dos pensamentos negativos e buscar atividades prazerosas. A profissional também destaca que medos relacionados a tempestades podem estar ligados a experiências da infância e ser trabalhados por meio do acompanhamento psicológico.

Para enfrentar os dias chuvosos, a psicóloga recomenda manter atividades de lazer em casa, como assistir a filmes de humor, e não depender das condições climáticas para aproveitar o tempo livre. Segundo ela, é possível encontrar maneiras de cuidar do bem-estar emocional mesmo em dias cinzentos.