Quando falamos em saúde, um dos principais objetivos costuma ser cuidar do corpo e da mente. Nesse sentido, o pilates se destaca como uma excelente opção, já que permite trabalhar ambos por meio de uma única prática.

O Pilates é um método de exercícios físicos e alongamentos que utiliza o peso do próprio corpo em sua execução. A técnica oferece diversos benefícios como fortalecimento muscular, melhora da concentração, controle corporal, alongamento, equilíbrio e respiração.

No vídeo, você confere uma aula prática e mais explicaçõs da fisioterapeuta Luana Prado. Não perca!