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Dia Mundial do Café: entenda os benefícios da bebida para a sua saúde

Além de aumentar o desempenho mental, o café também é aliado dos esportistas, estimulando a adrenalina e inibindo a dor
15 abr 2025 às 09:56
Por: Portal Tarobá

O café é uma das bebidas mais queridas pelos brasileiros, mas você conhece de fato seus benefícios? A nutricionista Raquel Lo Turco explica que, quando consumido com moderação e nos horários certos, o café pode ser um grande aliado do desempenho físico e mental.


Segundo ela, a cafeína ajuda a melhorar o foco, a atenção e a produtividade ao inibir substâncias que induzem ao relaxamento e ao sono. Para quem pratica atividades físicas, o café também tem efeito positivo: estimula a produção de adrenalina e atua nos sistemas relacionados à dor, ajudando a inibi-la.


No entanto, a bebida pode se tornar vilã se consumida até seis horas antes de dormir, prejudicando a qualidade do sono. Além disso, tomar café em jejum ou sem acompanhamento de alimentos pode agravar quadros de gastrite. Em excesso, também pode provocar ansiedade, taquicardia e inquietação.


Entenda melhor os benefícios e os riscos do consumo do café no vídeo!

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