Após o feriado prolongado, recheado de chocolates e pratos deliciosos da Páscoa, é hora de retomar a rotina e voltar o foco para uma alimentação saudável.

A nutricionista Sabrina Trevisan reforça que o primeiro passo é deixar a culpa de lado. Permitir-se comer o que gosta faz parte de uma relação equilibrada com a comida. No entanto, para retomar hábitos saudáveis, é importante lembrar que o consumo excessivo de chocolate e alimentos gordurosos pode prejudicar o funcionamento do intestino.

Por isso, o ponto de partida é justamente cuidar da saúde intestinal, priorizando uma alimentação rica em fibras, como grãos, frutas com casca, saladas e legumes, além de manter uma boa hidratação ao longo do dia. Confira mais dicas no vídeo!