A sensação constante de cansaço, fraqueza e indisposição, frequentemente sentida no início da semana, pode estar relacionada ao desequilíbrio da testosterona tanto em homens quanto em mulheres. Em entrevista ao programa, a nutricionista Sabrina Trevisan explicou que a queda desse hormônio essencial pode ser motivada por fatores como estresse elevado, distúrbios do sono, perfil inflamatório, obesidade e, especialmente, deficiências nutricionais. A especialista alertou para os riscos do uso indiscriminado de reposições hormonais sem prescrição médica e ressaltou que o uso de canetas emagrecedoras sem o devido acompanhamento nutricional pode provocar quedas severas nos níveis hormonais devido ao déficit severo de nutrientes e à perda acelerada de gorduras necessárias para a síntese endócrina.

Para restabelecer os níveis hormonais de forma natural e segura, a nutrição desempenha um papel fundamental ao fornecer os substratos adequados ao organismo. Embora não existam alimentos que contenham o hormônio em si, o consumo de gorduras boas - presentes no abacate, azeite de oliva, salmão e castanhas - combinado com minerais como o zinco e o magnésio é indispensável para a produção endógena. Além disso, a saúde da glândula adrenal, responsável por produzir hormônios essenciais e controlar o cortisol, exige o aporte de vitamina C para evitar a fadiga extrema. A nutricionista reforçou que a dieta individualizada, elaborada por um profissional de nutrição, é o caminho mais eficaz para equilibrar o corpo, alertando que a suplementação em excesso de minerais como o zinco pode ser prejudicial e tóxica à saúde neurológica.