Com a chegada de 2026, muita gente faz aquele balanço do ano e percebe que talvez esteja passando tempo demais no celular, entre redes sociais e notificações constantes. Esse excesso acaba impactando o sono, o humor, a produtividade e até os relacionamentos.

Por isso, o chamado detox digital tem sido cada vez mais debatido: uma pausa necessária para retomar o controle do uso da tecnologia e cuidar da saúde mental.

Para ajudar a entender como desacelerar em um universo tão conectado, a Vitrine Revista conversa com a psicóloga Suelen Cristina Berlanda.

Assista ao vídeo e entenda tudo.