Chegar aos 60 anos com saúde e disposição não acontece por acaso — é resultado de escolhas feitas todos os dias. Ter disciplina não significa rigidez, mas compromisso com o próprio bem-estar.

Hoje, o Vitrine Revista conversa sobre como a dedicação ao corpo pode transformar a forma de envelhecer. Para isso, o programa recebe Lorena Lionço, técnica de ciclismo e atleta com diversos títulos no esporte.

Lorena explica como mantém uma rotina ativa aos 57 anos e de que forma isso impacta positivamente seu dia a dia. Ela também fala sobre como é possível iniciar uma rotina de exercícios nessa fase da vida e como a combinação entre ciclismo e musculação contribui para ganho de força, resistência e qualidade de vida.

A técnica destaca ainda quais foram os maiores desafios físicos e emocionais enfrentados ao longo dessa jornada, a importância da atividade física no processo de envelhecimento e os benefícios que o autocuidado proporciona para a saúde e o bem-estar.