Em meio à correria do dia a dia, entre compromissos, responsabilidades e preocupações, muitas vezes deixamos de lado algo essencial: o tempo para nós mesmos. Ter um hobby, um passatempo ou qualquer atividade que proporcione prazer vai muito além do entretenimento.

Para falar sobre a importância dos hobbies como forma de cuidado com a saúde mental, conversamos com a psicóloga Jéssica Arruda.

A especialista explica qual é o papel do hobby na manutenção da saúde mental, como essa prática pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e quais outros benefícios psicológicos podem surgir a longo prazo.

Em relação à autoestima, ela destaca que praticar uma atividade de que gostamos também pode ajudar a se sentir mais confiante. A psicóloga orienta ainda sobre como escolher um hobby que realmente faça sentido, além de explicar como essas atividades podem fortalecer conexões, possibilitar novas amizades e diminuir a sensação de solidão.