A busca por melhores resultados no esporte e na estética tem levado cada vez mais pessoas a investir em dietas ricas em proteína e no uso de suplementos. Mas será que todo mundo realmente precisa suplementar? E como fazer isso de forma segura e eficiente? Para esclarecer essas e outras dúvidas, o Vitrine Revista recebe Gabriel Sanga, consultor de esporte e suplementação.

O especialista explica qual é o papel da proteína na rotina de quem pratica atividade física, se existe uma quantidade ideal por dia para quem treina, em que situações a suplementação proteica é indicada e quando a alimentação natural já é suficiente.

Ele também aborda os suplementos mais populares, como o whey protein, explicando suas principais diferenças e indicações.

Assista ao vídeo e confira mais informações!