A ansiedade afeta milhares de pessoas e pode comprometer o comportamento em momentos marcantes do dia a dia, como eventos, entrevistas de emprego ou ao conhecer novos lugares. A forma como se respira, anda ou senta pode transmitir sinais claros de ansiedade. 

Para entender mais sobre como aliviar esses sintomas, o Vitrine Revista recebe a terapeuta e mentora comportamental Rafa Andrade. A especialista compartilha dicas práticas de manejos corporais e técnicas de respiração que ajudam a lidar com a ansiedade e a demonstrar mais segurança e confiança nas interações.

Assista ao vídeo e confira todas as dicas para controlar a ansiedade!