A água com gás muitas vezes é usada por quem deseja adotar uma rotina mais saudável e substituir o refrigerante, mas será que ela é a melhor escolha para a saúde? No Vitrine Revista de hoje, a nutricionista Priscila Teixeira explica os benefícios do consumo de água com gás.
A nutricionista desmente mitos de que a água com gás faz mal à saúde, prejudica os ossos ou seja proibida para quem tem pressão alta. O teor de sódio é geralmente muito baixo, e já existem marcas no mercado totalmente sem sódio.
Ela explica que a água com gás é uma excelente estratégia para quem deseja parar de tomar refrigerante, pois proporciona a mesma sensação tátil do gás e do frescor. A nutricionista destaca que a água comum continua sendo a melhor escolha, mas a versão com gás pode ajudar pessoas que têm dificuldade em beber água pura.
Como dica para o consumo, a nutricionista sugere adicionar suplementos em pó como creatina ou colágeno, além de misturas com chás, frutas ou folhas como hortelã. A água com gás também pode ajudar a reduzir a vontade de doce após o almoço.
