Para evitar a Síndrome do Domingo, além de praticar atividades de lazer que você goste, é essencial adotar uma dieta equilibrada e leve no almoço, café da tarde e jantar. A nutricionista Sabrina Trevisan explica que, após um fim de semana consumindo comidas mais pesadas, é importante preparar o organismo para o sono de domingo.
Ela destaca que a alimentação tem grande influência na qualidade do sono, por isso é recomendável optar por refeições leves e nutritivas. Até mesmo a suplementação pode ajudar a melhorar o descanso. Consumir chás, frutas, peixes, carboidratos complexos, entre outros alimentos, pode ser a chave para garantir um sono tranquilo.
Assista ao vídeo e confira mais dicas de alimentos para uma dieta equilibrada!
