Se o coração precisa de cuidado, o corpo também. As lesões estão entre os principais motivos que levam muitas pessoas a desistirem da corrida, um esporte de alto impacto. Para entender melhor o preparo dos equipamentos para a prática, o Vitrine Revista convidou um fisioterapeuta para explicar como evitar esses problemas e esclarecer uma dúvida comum: como escolher o tênis ideal para correr.

O primeiro passo é priorizar o conforto e entender qual tipo de treino e relevo será predominante na rotina.

Com base nisso, é possível encontrar um tênis versátil, que atenda a diferentes situações. Para iniciantes na corrida, o ideal é buscar calçados com estabilidade e amortecimento, a fim de reduzir o risco de lesões. Outros fatores importantes são escolher um número ligeiramente maior que o habitual, considerar o tipo de terreno e identificar o tipo de pisada.