A privação do sono é uma realidade para muitas mães e vai muito além do cansaço. A psicóloga Natália Lemos explica os impactos do sono interrompido na saúde, enquanto Bruna Seron, que também é mãe, compartilha a vivência prática de quem enfrenta essa situação diariamente.

Acordar no meio da noite, dormir poucas horas e inverter o ciclo dia-noite pode, ao longo do tempo, comprometer a saúde física e mental das mães, aumentando o cansaço. Para lidar com esse desafio, entender o sono dos bebês e das crianças é essencial, permitindo programar sonecas durante o dia em que a mãe também possa descansar, além de favorecer que os pequenos consigam dormir a noite inteira.

Dividir as tarefas com o parceiro ou contar com uma rede de apoio também contribui para uma rotina de sono mais equilibrada, tanto para a mãe quanto para o bebê. O principal é estabelecer uma higiene do sono, ajudando a criança a compreender os momentos de dormir e garantindo descanso adequado durante a noite.