Você costuma deixar tarefas importantes para depois? A procrastinação faz parte da rotina de muitas pessoas e pode estar relacionada ao medo de errar, ao perfeccionismo ou ao desconforto diante de determinadas situações.

No Vitrine Revista, o assunto é comportamento e os diferentes tipos de procrastinadores. Para explicar por que adiamos tarefas mesmo quando sabemos que precisamos realizá-las, o programa recebe Michele Poggian, especialista em neurociência e comportamento humano.

Segundo a especialista, identificar o que está sendo evitado e a emoção envolvida é um dos primeiros passos para quebrar esse ciclo. Dividir grandes tarefas em pequenas etapas também ajuda a facilitar a execução, aumentar a motivação e reduzir a ansiedade e a culpa.