No Vitrine Revista de hoje, o educador físico Leonardo Fagundes e a enfermeira Andrea Muniz de Oliveira Alves explicam a importância do alongamento assistido. O ponto de partida da prática é o chamado “corpo travado” do trabalhador urbano, resultado de rotinas sedentárias e movimentos repetitivos.

O alongamento assistido depende do auxílio de outra pessoa, que ajuda a alongar o corpo de forma correta e a destravar movimentos. O processo também contribui para o bem-estar, melhora a mobilidade e auxilia na preparação para outras atividades físicas.

Assista ao vídeo e confira mais sobre como se alongar de forma adequada!