O papel dos pais na alimentação dos filhos é preparar e oferecer os alimentos, ou seja, deixar disponível para que a criança coma com qualidade. Os pequenos ainda têm muito clara a noção de saciedade. Eentão, respeite seu filho se ele não quiser mais.
Além disso, evite as substituições. Alguns pais se desesperam por achar que a criança vai ficar com fome e acabam substituindo a comida por uma mamadeira ou por iogurtes e bolachas. Isso acaba criando um hábito ruim: toda vez que ele recusa a comida, sabe que vai ganhar outra coisa no lugar.
Então, seja firme: se a criança não quer comer naquela hora, talvez seja interessante esperar pela próxima refeição.
Confira abaixo algumas dicas para melhorar o momento da refeição:
1 • Fazer do horário da refeição um momento tranquilo e de prazer
2 • Variar os alimentos e procurar oferecer preparações saborosas
3 • Colocar diversos alimentos no prato para proporcionar mais opções
4 • Montar um prato com apresentação atraente para que a criança se sinta motivada a comer
5 • Oferecer a comida da criança no mesmo horário das refeições da família
6 • Na hora de oferecer a comida, conversar com a criança e manter a tranquilidade, não deixando transparecer preocupação
7 • Não obrigar a criança a comer e não insistir para que ela raspe o prato. Parar de alimentá-la quando perceber que ela está satisfeita
8 • Não oferecer recompensas (doce, brinquedo, televisão...) para fazer com que a criança coma mais
9 • Se houver rejeição frequente de determinados alimentos, não deixar de oferece-los: apresente-os de forma diferente
10 • Não oferecer outros alimentos, nem o leite materno, em horário muito próximo das refeições
11 • Lambuzar é bom! Estimule a criança a conhecer e explorar com as próprias mãos os alimentos naturais, como frutas e legumes
12 • Insistir é preciso! Não pode desistir na primeira vez que a criança rejeita determinado alimento
Cuidar de você. Esse é o plano.
