Muito mais do que ter apenas um dia agradável, a atividade física ao ar livre pode trazer uma sensação boa para o corpo.

Essa personal está na área há 15 anos e diz que com o verão se aproximando muita gente tem se encorajado a ter uma vida mais saudável.

Mas antes de começar qualquer atividade física, é bom procurar um profissional para identificar as necessidades. No entanto, o alongamento pode ser feito em qualquer circunstância. Então pare o que você está fazendo e dá uma esticada no corpo.

Não existe o melhor nem pior exercício, mas sim a compatibilidade da pessoa com cada atividade desejada.

Reportagem Amanda Guedes