No sexto episódio do podcast Curiosidades com Ana Andrade, a apresentadora recebe a psicóloga clínica Juliana Bordin para um bate-papo esclarecedor sobre a qualidade do sono e a saúde mental. A convidada compartilha sua trajetória profissional na psicologia e analisa como o ritmo acelerado e o estresse afetam diretamente o descanso. Juliana destaca que o esgotamento diário e a falta de limites claros impedem que o corpo atinja um estado de relaxamento profundo e restaurador.
Durante a conversa, a especialista explica que o excesso de trabalho e a alta de hormônios como o cortisol mantêm o metabolismo em alerta constante durante a noite. Ela ressalta que profissionais autônomos sofrem ainda mais com o esgotamento por assumirem múltiplos papéis sem a intervenção de um chefe para impor pausas. Esse ciclo vicioso prejudica o descanso e faz com que muitas pessoas acordem exaustas mesmo após dormirem a noite inteira.
Por fim, a convidada reforça a importância de estabelecer limites saudáveis e respeitar os ciclos biológicos naturais para evitar o esgotamento severo e o burnout. Ela sugere que o descanso e a desconexão após o expediente são fundamentais para preservar a sanidade e recuperar a energia vital.
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