O profissional de educação física Richards Moura aceitou o desafio de se preparar em apenas 30 dias para completar um Ironman, uma das provas mais exigentes do triatlo. A experiência foi apresentada no programa Vitrine Revista, em uma conversa sobre disciplina, superação e a conexão entre mente e corpo. O desafio, marcado para domingo (8), reúne 3,8 quilômetros de natação, 180 quilômetros de ciclismo e, na sequência, uma maratona de 42 quilômetros. Richards explicou que a preparação conta com acompanhamento de uma equipe multidisciplinar, incluindo cardiologista, nutricionista e fisioterapeutas, além de exames e cuidados para reduzir os riscos de lesões. Durante as três semanas de treinamento, ele também completou uma prova de Ironman 70.3, que corresponde à metade das distâncias do desafio completo.

Richards destacou que o objetivo é incentivar as pessoas a saírem do sedentarismo e incluírem atividades físicas na rotina. Segundo ele, não é necessário começar com grandes desafios: caminhadas, voltas no quarteirão ou atividades orientadas por profissionais já representam um primeiro passo. O educador físico ressaltou que as primeiras semanas podem ser mais difíceis, mas a persistência ajuda a criar o hábito e perceber os benefícios dos exercícios para a saúde, o sono, a alimentação e a disposição. A mensagem, segundo ele, é respeitar os próprios limites, buscar orientação profissional e começar a se movimentar.