A sensação de que a mente não desliga, mesmo nos momentos de descanso, pode estar relacionada à rotina acelerada e à dificuldade de desacelerar. Durante participação no programa Vitrine Revista, a hipnoterapeuta Carmem Talhari explicou que a necessidade constante de produzir pode levar à culpa na hora de parar. Segundo ela, algumas pessoas aprendem desde a infância que precisam apresentar bons resultados e ser úteis para receber reconhecimento e afeto. Na vida adulta, essa associação pode fazer com que o descanso seja visto como algo negativo, mantendo os pensamentos em atividade mesmo na hora de dormir.

Para lidar com esse comportamento, Carmem recomenda medidas práticas, como organizar as tarefas em listas, reduzir o tempo de tela antes de dormir e buscar atividades tranquilas, como ouvir músicas ou assistir a conteúdos leves. Quando a dificuldade de descansar persiste, a especialista destaca a importância de investigar as causas desse comportamento. A hipnose, segundo ela, pode ajudar a trabalhar a interpretação de experiências passadas, sem alterar os fatos vividos. A hipnoterapeuta também ressaltou a importância das experiências da infância na formação de padrões emocionais que podem acompanhar uma pessoa ao longo da vida.