Você já parou para pensar que o que você come pode afetar seu humor, sua disposição e até sua ansiedade? A relação entre alimentação e saúde mental tem sido cada vez mais estudada e considerada na hora de entender a mente. No Vitrine Revista de hoje (04), a nutricionista Bruna Cecchele explica como usar os alimentos e a dieta para cuidar da mente, corpo e emoções.

A especialista detalha quais nutrientes ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, como o consumo excessivo de açúcar e alimentos industrializados pode afetar o cérebro e como montar um prato que alimente corpo e mente.

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