Você já sentiu que estava de fora de algo importante? Aquela sensação, muitas vezes inconsciente, de não pertencer ou de desejar fazer parte do que está em alta no momento?

No Vitrine Revista de hoje, a psicóloga Larissa Souza explica as origens desse sentimento e como lidar com ele de forma saudável. A sigla FOMO (Fear of Missing Out), que significa medo de estar perdendo algo, descreve uma sensação que tem influenciado diretamente o comportamento das pessoas nas redes sociais e na vida cotidiana.

Além da FOMO, a especialista apresenta o conceito oposto: ROMO (Relief of Missing Out), que se refere ao alívio em estar de fora de certas situações.

Larissa destaca que aceitar a própria realidade é um dos primeiros passos para superar a FOMO. É importante reconhecer que não é necessário estar envolvido em tudo o tempo todo. Para lidar com esse sentimento, é essencial viver o presente, alinhar expectativas sobre a própria vida e identificar os gatilhos emocionais que despertam essa sensação.

Nesse processo, aprender a dizer “não” também é um exercício valioso. Deixar de lado a FOMO significa abrir espaço para os desejos reais, ao invés de viver em função do que os outros estão fazendo.

Assista ao vídeo e saiba mais sobre comportamento e bem-estar!