Presente em nossas vidas desde o primeiro instante, o consumo de leite pode trazer benefícios até mesmo para os idosos. Esse alimento, conhecido pelo seu teor de proteína, pode até ajudar no humor.

A nutricionista Carol Gabardi destacou que, além da proteína, o leite também é rico em cálcio e possui diversas vitaminas que auxiliam na construção óssea e no desenvolvimento muscular.

Ela também ressaltou que o consumo de leite na vida adulta pode causar inflamação em algumas pessoas, mas, de maneira geral, ele não provoca consequências quando consumido de forma equilibrada. Para aqueles intolerantes à lactose ou alérgicos, existem extratos vegetais feitos com soja, aveia ou amêndoas, que possuem valores nutricionais semelhantes. Veja mais na reportagem de Amanda Monteiro!