Quem nunca experimentou raiva, tristeza, medo ou alegria? Essas emoções básicas fazem parte da vida e cumprem funções biológicas essenciais para a sobrevivência. Mas como lidar com elas no dia a dia?
O terapeuta e head trainer Angelo Orcelli explica que não é possível controlar as emoções, já que elas são respostas automáticas do organismo.
Segundo o especialista, o caminho mais eficaz é aprender a gerenciar as emoções, fazendo com que elas atuem a nosso favor. Entre as orientações práticas, ele destaca uma dica simples para interromper pensamentos negativos: olhar para cima.
De acordo com Orcelli, esse gesto envia um sinal ao cérebro de que “está tudo bem”, enquanto manter o olhar voltado para baixo pode intensificar estados depressivos e de maior introspecção.
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