A psicóloga Cris Orcelli destacou a importância de aprender a gerenciar pensamentos para lidar melhor com os problemas do cotidiano. Em entrevista, ela explicou que todos enfrentam dificuldades, mas existem ferramentas que podem ajudar, como focar na solução em vez do problema, diferenciar situações reais das imaginadas e substituir pensamentos negativos por comandos positivos. 

Segundo Cris, a mente aprende por repetição e treino, fazendo com que novos comportamentos sejam incorporados ao automático.

Entre as estratégias citadas está também a escrita terapêutica e o hábito de registrar em áudio aquilo que incomoda para ouvir posteriormente. A psicóloga ressaltou ainda a importância de viver o presente e explicou que, quando determinados comportamentos permanecem por muito tempo, eles podem se tornar automáticos, sendo que, em alguns casos, pode ser necessária ajuda especializada por meio da terapia.

Para quem enfrenta insônia, Cris sugeriu uma técnica para tirar o foco das preocupações: contar de 100 até 1, pulando de três em três. A proposta é fazer a mente se concentrar em uma atividade diferente do habitual. Para ela, o gerenciamento dos pensamentos é um processo que exige prática e pode ser desenvolvido com o tempo.