No quadro Saúde em Ação desta semana, a psicóloga Thais Invenção aborda estratégias para equilibrar a saúde física e mental em meio à rotina acelerada da vida moderna. Ela compartilha orientações práticas para prevenir esgotamento e ansiedade.

Entre as recomendações, Thais sugere reservar um momento no fim de semana, seja sábado ou domingo, para organizar metas e prioridades da semana seguinte. Esse hábito, segundo a psicóloga, permite iniciar a segunda-feira com mais clareza e menos pressa.

Outro ponto destacado é a importância de lidar com múltiplas tarefas, os chamados “pratinhos”. É essencial definir o que é urgente, aceitar imprevistos e administrar a frustração quando nem todas as tarefas planejadas forem concluídas.

Thais reforça ainda que a terapia é uma ferramenta fundamental para ajudar o indivíduo a compreender seus próprios limites diante do turbilhão diário.

Para conferir todas as dicas e orientações, assista à entrevista completa.